Pestki arbuza. Nie należy wypluwać tych nasion, ponieważ są one jednym z najbardziej odżywczych produktów spożywczych, jakie można spożyć dla utrzymania zdrowych paznokci i skóry. Pestki arbuza zawierają cynk, błonnik i żelazo oraz są doskonałym źródłem zdrowych kwasów oleinowego i linolowego.
Pestki cytryny. Jedno lub dwa nasiona można łatwo połknąć z sokiem lub sałatką. Są one całkowicie bezpieczne, a ponadto zawierają śladowe ilości kwasu salicylowego, który działa przeciwbólowo.
Nasiona papai. Zazwyczaj się je wyrzuca, ale jeśli się je zje, będą miały niesamowity wpływ na zdrowie. Zawierają duże ilości enzymów proteolitycznych, takich jak papaina, które pomagają organizmowi pozbyć się pasożytów i robaków.